توضیحات
دوره حضور آگاهانه در ۱۵ جلسه به تو کمک میکند بفهمی چرا ذهنت تو را از لحظه دور میکند و چطور میتوانی دوباره به حضور، آرامش و زندگی واقعی برگردی.
ما خیلی وقت ها فکر میکنیم در حال زندگی کردن هستیم، اما اگر دقیق تر نگاه کنیم میبینیم بخش زیادی از روزمان یا درگیر چیزی است که گذشته و تمام شده، یا نگران چیزی هستیم که هنوز اتفاق نیفتاده. دوره حضور آگاهانه کمک میکند این سازوکار را بهتر ببینی، بفهمی چرا ذهنت مدام تو را از لحظه بیرون میبرد و یاد بگیری چطور دوباره به همین جایی که زندگی واقعا در آن جریان دارد برگردی.
شاید بیشتر از آنچه فکر میکنی، از لحظه زندگی ات دور شده ای
ببین دوست من، یک سوال ازت دارم.
الان که داری این نوشته را میخوانی، واقعا همین جا هستی؟
منظورم این نیست که بدنت اینجاست.
بدنت که همین جاست.
من میپرسم توجهت کجاست؟
ذهنت کجاست؟
فکرهایت کجاست؟
ممکن است همین الان در حال خواندن این نوشته باشی، اما ذهنت رفته باشد سراغ اتفاقی که دیروز برایت افتاده.
ممکن است یادت آمده باشد فلان آدم چه حرفی به تو زده.
ممکن است نگران کاری باشی که فردا باید انجام بدهی.
ممکن است در ذهنت یک گفتگوی خیالی با کسی داشته باشی که اصلا همین جا حضور ندارد.
ممکن است مشغول فکر کردن به پول، رابطه، سلامتی، آینده یا اتفاقی باشی که هنوز نیفتاده.
و اینجاست که یک سوال مهم شکل میگیرد:
پس خود زندگی من کجاست؟
زندگی همین لحظه است.
نه دیروز.
نه فردا.
نه اتفاقی که هنوز نیفتاده.
اما ما خیلی وقت ها اینجا نیستیم.
بدنمان در لحظه است، ولی توجه مان جای دیگری است.
و شاید به همین دلیل است که گاهی با وجود اینکه همه چیز ظاهرا سر جای خودش است، باز هم یک آرامش عمیق را تجربه نمیکنیم.
چون حضور نداریم.
داریم زندگی امروزمان را با اطلاعات دیروز و نگرانی های فردا تجربه میکنیم.
حالا شاید بگویی:
«خب، مگر میشود به گذشته فکر نکرد؟ مگر میشود به آینده فکر نکرد؟»
طبیعی است که ما گذشته را به یاد بیاوریم و برای آینده برنامه داشته باشیم.
مسئله این نیست.
مسئله زمانی شروع میشود که گذشته و آینده، جای لحظه اکنون را در زندگی ما میگیرند.
وقتی اتفاقی در گذشته تمام شده، اما هنوز در ذهن ما ادامه دارد.
وقتی یک اتفاق آینده هنوز رخ نداده، اما ما از همین امروز داریم ترس و اضطرابش را زندگی میکنیم.
در این حالت، ما عملا داریم چیزی را تجربه میکنیم که دیگر وجود ندارد یا هنوز وجود ندارد.
و این یکی از مهم ترین چیزهایی است که در دوره حضور آگاهانه درباره اش صحبت کردم.
اینکه چرا ما نمیتوانیم به راحتی در لحظه بمانیم.
چرا با اینکه میدانیم حضور در لحظه میتواند آرامش بیشتری به ما بدهد، باز ذهنمان مدام ما را به جاهای دیگر میبرد.
و وقتی این را بفهمی، نگاهت به خودت هم تغییر میکند.
دیگر لازم نیست هر بار که ذهنت شلوغ شد، خودت را سرزنش کنی.
لازم است سازوکارش را بشناسی.
چون ذهن تو یک منطق خاص خودش را دارد.
ذهن میخواهد از تو محافظت کند.
و برای اینکه احساس کند دارد از تو محافظت میکند، مدام دنبال خطر میگردد.
اتفاق بد دیروز را به یاد تو می آورد.
شکست قبلی را جلوی چشمت میگذارد.
حرف تلخی که کسی به تو زده دوباره پخش میکند.
رنجی را که کشیده ای یادآوری میکند.
بعد از تمام اینها به تو میگوید:
«حواست باشد دوباره اتفاق نیفتد.»
و بعد قدم بعدی را هم برمیدارد.
میگوید:
«اگر دیروز این اتفاق افتاد، احتمال دارد فردا هم بیفتد.»
اینجاست که انسان از لحظه خارج میشود.
چون ذهن به جای اینکه بگذارد همین لحظه را ببینی، تو را میفرستد دنبال پیدا کردن خطر بعدی.
باید مراقب باشی.
باید کنترل کنی.
باید پیش بینی کنی.
باید حواست به آدم ها باشد.
باید ببینی چه کسی چه کاری میکند.
باید مطمئن شوی اتفاق بدی نمی افتد.
و این چرخه میتواند آنقدر ادامه پیدا کند که انسان حتی در لحظه ای که هیچ خطری وجود ندارد هم احساس خطر کند.
فکر کن چه اتفاقی می افتد.
ممکن است امروز در یک رابطه خوب باشی، اما ذهنت مدام بگوید:
«اگر این رابطه خراب شود چه؟»
ممکن است شرایط مالی ات خوب باشد، اما ذهنت بگوید:
«اگر پولت را از دست بدهی چه؟»
ممکن است سالم باشی، اما ذهنت بگوید:
«اگر مریض شوی چه؟»
ممکن است امروز اتفاق خوبی برایت افتاده باشد، اما ذهنت به جای لذت بردن از آن بگوید:
«حواست باشد زیاد خوشحال نشوی، شاید دوباره همه چیز خراب شود.»
میبینی؟
آدم حتی میتواند وسط یک اتفاق خوب هم حضور نداشته باشد.
چون ذهن هنوز دارد اتفاق بدی را که ممکن است در آینده رخ بدهد، زندگی میکند.
اینجاست که میفهمیم حضور آگاهانه فقط یک تکنیک برای آرام شدن نیست.
حضور آگاهانه یعنی اینکه بفهمی توجهت کجاست و چه چیزی دارد زندگی تو را در همین لحظه به خودش مشغول میکند.
یعنی متوجه شوی که آیا داری اتفاق واقعی این لحظه را تجربه میکنی یا داری داستانی را که ذهنت درباره گذشته و آینده ساخته زندگی میکنی.
وقتی به لحظه برمیگردی، چیزی را پیدا میکنی که همیشه اینجا بوده است
یکی از چیزهایی که دوست دارم در مورد حضور آگاهانه با تو در میان بگذارم این است که قرار نیست تو چیزی را به دست بیاوری که قبلا نداشتی.
لحظه همین حالا هم وجود دارد.
تو فقط باید برگردی و آن را ببینی.
این لحظه برای تو منتظر نمانده که همه مشکلاتت حل شود.
منتظر نمانده که همه آدم ها رفتاری را داشته باشند که تو میخواهی.
منتظر نمانده که آینده کاملا تضمین شده باشد.
زندگی همین الان در جریان است.
ممکن است یک فنجان چای کنار دستت باشد.
ممکن است صدای کسی را بشنوی.
ممکن است نور از پنجره وارد اتاق شود.
ممکن است همین نفس ساده ای که میکشی، تمام چیزی باشد که برای برگشتن به لحظه به آن نیاز داری.
اما ذهن معمولا به ما اجازه نمیدهد این سادگی را ببینیم.
چون دائم دنبال مسئله بعدی است.
دنبال چیزی که باید درست شود.
دنبال چیزی که باید کنترل شود.
دنبال چیزی که باید تغییر کند.
و ما هم کم کم یاد میگیریم که زندگی را فقط وقتی خوب بدانیم که همه چیز مطابق میل ما باشد.
در حالی که زندگی خیلی بزرگ تر از این تعریف کوچک است.
حضور یعنی من بتوانم همین لحظه را ببینم، بدون اینکه مجبور باشم اول تمام زندگی ام را درست کنم.
یعنی اگر امروز یک مسئله دارم، آن مسئله را ببینم، اما تمام وجودم را به آن مسئله تبدیل نکنم.
اگر یک اتفاق سخت برایم افتاده، آن را انکار نکنم، اما اجازه ندهم ذهنم آن اتفاق را به آینده من تعمیم بدهد.
اگر کسی رفت، قرار نیست ذهنم بگوید:
«پس همه میروند.»
اگر یک رابطه شکست خورد، قرار نیست بگوید:
«پس دیگر هیچ رابطه خوبی وجود ندارد.»
اگر یک بار شکست خوردم، قرار نیست بگوید:
«پس من همیشه شکست میخورم.»
اینها نتیجه گیری های ذهن هستند، نه لزوما حقیقت زندگی.
و یکی از زیباترین اتفاقاتی که در مسیر حضور میتواند برای انسان بیفتد این است که کم کم فاصله ای بین «آنچه اتفاق افتاده» و «داستانی که ذهن من درباره آن ساخته» ایجاد کند.
در این فاصله، آگاهی شکل میگیرد.
در این فاصله، انتخاب به وجود می آید.
و در این فاصله، تو دیگر مجبور نیستی هر فکری را که ذهنت به تو میگوید، حقیقت بدانی.
این دوره دقیقا برای همین طراحی شده است.
در ۱۵ جلسه، قدم به قدم درباره حضور آگاهانه صحبت کرده ایم.
درباره اینکه چرا ذهن با حضور همراه نمیشود.
چرا مدام ما را به گذشته میبرد.
چرا از آینده برایمان تصویر خطر میسازد.
چرا ما را به کنترل کردن خودمان، دیگران و شرایط تشویق میکند.
و چطور میتوانیم این سازوکار را ببینیم و به جای جنگیدن با ذهن، آگاهانه جایگاه خودمان را تغییر بدهیم.
من نمیخواهم به تو بگویم از این به بعد دیگر هیچ فکر نگران کننده ای نداشته باش.
چنین چیزی هدف نیست.
ذهن کار خودش را میکند.
مهم این است که تو یاد بگیری هر فکری را دنبال نکنی.
هر ترسی را باور نکنی.
هر پیش بینی را واقعیت ندانی.
و هر بار که متوجه شدی از لحظه بیرون رفته ای، بتوانی دوباره برگردی.
به همین لحظه.
به همین نفس.
به همین زندگی.
به چیزی که واقعا الان وجود دارد.
شاید برایت جالب باشد که خیلی از چیزهایی که سال ها دنبالش بودیم، وقتی درگیر گذشته و آینده هستیم، حتی اگر به دستشان بیاوریم هم نمیتوانیم از آنها لذت ببریم.
چون ذهن هنوز جای دیگری است.
ممکن است کنار کسی که دوستش داری نشسته باشی، اما ذهنت درگیر یک بحث قدیمی باشد.
ممکن است در یک سفر زیبا باشی، اما ذهنت نگران برگشتن باشد.
ممکن است پول داشته باشی، اما ذهنت از ترس از دست دادن آن آرام نگیرد.
ممکن است یک روز خوب داشته باشی، اما تمام روز منتظر باشی که اتفاق بدی رخ دهد.
پس شاید یکی از بزرگ ترین ثروت هایی که میتوانیم در زندگی تجربه کنیم، توانایی بودن در همین لحظه باشد.
نه به این معنی که گذشته را پاک کنیم.
نه به این معنی که آینده را رها کنیم.
بلکه به این معنی که اجازه ندهیم گذشته و آینده، زندگی اکنون ما را از ما بگیرند.
اگر احساس میکنی ذهنت مدام خسته ات میکند…
اگر بیش از اندازه فکر میکنی…
اگر مدام اتفاقات گذشته را مرور میکنی…
اگر دائما نگران آینده ای…
اگر احساس میکنی باید همه چیز را کنترل کنی تا آرام باشی…
اگر حتی در شرایط خوب هم نمیتوانی واقعا لذت ببری…
شاید وقتش رسیده یک بار جدی تر به «حضور» نگاه کنی.
نه برای اینکه یک چیز جدید به زندگی ات اضافه کنی.
برای اینکه چیزی را که همین حالا در اختیار داری، دوباره ببینی.
لحظه ای که زندگی در آن اتفاق می افتد.
و شاید همین برگشتن ساده، شروع یک تغییر عمیق باشد.
اطلاعات محصول
نام دوره: حضور آگاهانه
تعداد جلسات: ۱۵ جلسه
شیوه برگزاری: آنلاین
موضوع اصلی: شناخت سازوکار ذهن و بازگشت آگاهانه به لحظه اکنون
اگر دوست داری از زندگی فقط عبور نکنی و واقعا آن را تجربه کنی، اگر میخواهی بفهمی چرا ذهنت اینقدر راحت تو را از لحظه بیرون میبرد و چطور میتوانی دوباره اختیار توجه و حضور خودت را به دست بگیری، دوره حضور آگاهانه میتواند شروع ارزشمندی برای این مسیر باشد.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
توضیحات
دوره حضور آگاهانه در ۱۵ جلسه به تو کمک میکند بفهمی چرا ذهنت تو را از لحظه دور میکند و چطور میتوانی دوباره به حضور، آرامش و زندگی واقعی برگردی.
ما خیلی وقت ها فکر میکنیم در حال زندگی کردن هستیم، اما اگر دقیق تر نگاه کنیم میبینیم بخش زیادی از روزمان یا درگیر چیزی است که گذشته و تمام شده، یا نگران چیزی هستیم که هنوز اتفاق نیفتاده. دوره حضور آگاهانه کمک میکند این سازوکار را بهتر ببینی، بفهمی چرا ذهنت مدام تو را از لحظه بیرون میبرد و یاد بگیری چطور دوباره به همین جایی که زندگی واقعا در آن جریان دارد برگردی.
شاید بیشتر از آنچه فکر میکنی، از لحظه زندگی ات دور شده ای
ببین دوست من، یک سوال ازت دارم.
الان که داری این نوشته را میخوانی، واقعا همین جا هستی؟
منظورم این نیست که بدنت اینجاست.
بدنت که همین جاست.
من میپرسم توجهت کجاست؟
ذهنت کجاست؟
فکرهایت کجاست؟
ممکن است همین الان در حال خواندن این نوشته باشی، اما ذهنت رفته باشد سراغ اتفاقی که دیروز برایت افتاده.
ممکن است یادت آمده باشد فلان آدم چه حرفی به تو زده.
ممکن است نگران کاری باشی که فردا باید انجام بدهی.
ممکن است در ذهنت یک گفتگوی خیالی با کسی داشته باشی که اصلا همین جا حضور ندارد.
ممکن است مشغول فکر کردن به پول، رابطه، سلامتی، آینده یا اتفاقی باشی که هنوز نیفتاده.
و اینجاست که یک سوال مهم شکل میگیرد:
پس خود زندگی من کجاست؟
زندگی همین لحظه است.
نه دیروز.
نه فردا.
نه اتفاقی که هنوز نیفتاده.
اما ما خیلی وقت ها اینجا نیستیم.
بدنمان در لحظه است، ولی توجه مان جای دیگری است.
و شاید به همین دلیل است که گاهی با وجود اینکه همه چیز ظاهرا سر جای خودش است، باز هم یک آرامش عمیق را تجربه نمیکنیم.
چون حضور نداریم.
داریم زندگی امروزمان را با اطلاعات دیروز و نگرانی های فردا تجربه میکنیم.
حالا شاید بگویی:
«خب، مگر میشود به گذشته فکر نکرد؟ مگر میشود به آینده فکر نکرد؟»
طبیعی است که ما گذشته را به یاد بیاوریم و برای آینده برنامه داشته باشیم.
مسئله این نیست.
مسئله زمانی شروع میشود که گذشته و آینده، جای لحظه اکنون را در زندگی ما میگیرند.
وقتی اتفاقی در گذشته تمام شده، اما هنوز در ذهن ما ادامه دارد.
وقتی یک اتفاق آینده هنوز رخ نداده، اما ما از همین امروز داریم ترس و اضطرابش را زندگی میکنیم.
در این حالت، ما عملا داریم چیزی را تجربه میکنیم که دیگر وجود ندارد یا هنوز وجود ندارد.
و این یکی از مهم ترین چیزهایی است که در دوره حضور آگاهانه درباره اش صحبت کردم.
اینکه چرا ما نمیتوانیم به راحتی در لحظه بمانیم.
چرا با اینکه میدانیم حضور در لحظه میتواند آرامش بیشتری به ما بدهد، باز ذهنمان مدام ما را به جاهای دیگر میبرد.
و وقتی این را بفهمی، نگاهت به خودت هم تغییر میکند.
دیگر لازم نیست هر بار که ذهنت شلوغ شد، خودت را سرزنش کنی.
لازم است سازوکارش را بشناسی.
چون ذهن تو یک منطق خاص خودش را دارد.
ذهن میخواهد از تو محافظت کند.
و برای اینکه احساس کند دارد از تو محافظت میکند، مدام دنبال خطر میگردد.
اتفاق بد دیروز را به یاد تو می آورد.
شکست قبلی را جلوی چشمت میگذارد.
حرف تلخی که کسی به تو زده دوباره پخش میکند.
رنجی را که کشیده ای یادآوری میکند.
بعد از تمام اینها به تو میگوید:
«حواست باشد دوباره اتفاق نیفتد.»
و بعد قدم بعدی را هم برمیدارد.
میگوید:
«اگر دیروز این اتفاق افتاد، احتمال دارد فردا هم بیفتد.»
اینجاست که انسان از لحظه خارج میشود.
چون ذهن به جای اینکه بگذارد همین لحظه را ببینی، تو را میفرستد دنبال پیدا کردن خطر بعدی.
باید مراقب باشی.
باید کنترل کنی.
باید پیش بینی کنی.
باید حواست به آدم ها باشد.
باید ببینی چه کسی چه کاری میکند.
باید مطمئن شوی اتفاق بدی نمی افتد.
و این چرخه میتواند آنقدر ادامه پیدا کند که انسان حتی در لحظه ای که هیچ خطری وجود ندارد هم احساس خطر کند.
فکر کن چه اتفاقی می افتد.
ممکن است امروز در یک رابطه خوب باشی، اما ذهنت مدام بگوید:
«اگر این رابطه خراب شود چه؟»
ممکن است شرایط مالی ات خوب باشد، اما ذهنت بگوید:
«اگر پولت را از دست بدهی چه؟»
ممکن است سالم باشی، اما ذهنت بگوید:
«اگر مریض شوی چه؟»
ممکن است امروز اتفاق خوبی برایت افتاده باشد، اما ذهنت به جای لذت بردن از آن بگوید:
«حواست باشد زیاد خوشحال نشوی، شاید دوباره همه چیز خراب شود.»
میبینی؟
آدم حتی میتواند وسط یک اتفاق خوب هم حضور نداشته باشد.
چون ذهن هنوز دارد اتفاق بدی را که ممکن است در آینده رخ بدهد، زندگی میکند.
اینجاست که میفهمیم حضور آگاهانه فقط یک تکنیک برای آرام شدن نیست.
حضور آگاهانه یعنی اینکه بفهمی توجهت کجاست و چه چیزی دارد زندگی تو را در همین لحظه به خودش مشغول میکند.
یعنی متوجه شوی که آیا داری اتفاق واقعی این لحظه را تجربه میکنی یا داری داستانی را که ذهنت درباره گذشته و آینده ساخته زندگی میکنی.
وقتی به لحظه برمیگردی، چیزی را پیدا میکنی که همیشه اینجا بوده است
یکی از چیزهایی که دوست دارم در مورد حضور آگاهانه با تو در میان بگذارم این است که قرار نیست تو چیزی را به دست بیاوری که قبلا نداشتی.
لحظه همین حالا هم وجود دارد.
تو فقط باید برگردی و آن را ببینی.
این لحظه برای تو منتظر نمانده که همه مشکلاتت حل شود.
منتظر نمانده که همه آدم ها رفتاری را داشته باشند که تو میخواهی.
منتظر نمانده که آینده کاملا تضمین شده باشد.
زندگی همین الان در جریان است.
ممکن است یک فنجان چای کنار دستت باشد.
ممکن است صدای کسی را بشنوی.
ممکن است نور از پنجره وارد اتاق شود.
ممکن است همین نفس ساده ای که میکشی، تمام چیزی باشد که برای برگشتن به لحظه به آن نیاز داری.
اما ذهن معمولا به ما اجازه نمیدهد این سادگی را ببینیم.
چون دائم دنبال مسئله بعدی است.
دنبال چیزی که باید درست شود.
دنبال چیزی که باید کنترل شود.
دنبال چیزی که باید تغییر کند.
و ما هم کم کم یاد میگیریم که زندگی را فقط وقتی خوب بدانیم که همه چیز مطابق میل ما باشد.
در حالی که زندگی خیلی بزرگ تر از این تعریف کوچک است.
حضور یعنی من بتوانم همین لحظه را ببینم، بدون اینکه مجبور باشم اول تمام زندگی ام را درست کنم.
یعنی اگر امروز یک مسئله دارم، آن مسئله را ببینم، اما تمام وجودم را به آن مسئله تبدیل نکنم.
اگر یک اتفاق سخت برایم افتاده، آن را انکار نکنم، اما اجازه ندهم ذهنم آن اتفاق را به آینده من تعمیم بدهد.
اگر کسی رفت، قرار نیست ذهنم بگوید:
«پس همه میروند.»
اگر یک رابطه شکست خورد، قرار نیست بگوید:
«پس دیگر هیچ رابطه خوبی وجود ندارد.»
اگر یک بار شکست خوردم، قرار نیست بگوید:
«پس من همیشه شکست میخورم.»
اینها نتیجه گیری های ذهن هستند، نه لزوما حقیقت زندگی.
و یکی از زیباترین اتفاقاتی که در مسیر حضور میتواند برای انسان بیفتد این است که کم کم فاصله ای بین «آنچه اتفاق افتاده» و «داستانی که ذهن من درباره آن ساخته» ایجاد کند.
در این فاصله، آگاهی شکل میگیرد.
در این فاصله، انتخاب به وجود می آید.
و در این فاصله، تو دیگر مجبور نیستی هر فکری را که ذهنت به تو میگوید، حقیقت بدانی.
این دوره دقیقا برای همین طراحی شده است.
در ۱۵ جلسه، قدم به قدم درباره حضور آگاهانه صحبت کرده ایم.
درباره اینکه چرا ذهن با حضور همراه نمیشود.
چرا مدام ما را به گذشته میبرد.
چرا از آینده برایمان تصویر خطر میسازد.
چرا ما را به کنترل کردن خودمان، دیگران و شرایط تشویق میکند.
و چطور میتوانیم این سازوکار را ببینیم و به جای جنگیدن با ذهن، آگاهانه جایگاه خودمان را تغییر بدهیم.
من نمیخواهم به تو بگویم از این به بعد دیگر هیچ فکر نگران کننده ای نداشته باش.
چنین چیزی هدف نیست.
ذهن کار خودش را میکند.
مهم این است که تو یاد بگیری هر فکری را دنبال نکنی.
هر ترسی را باور نکنی.
هر پیش بینی را واقعیت ندانی.
و هر بار که متوجه شدی از لحظه بیرون رفته ای، بتوانی دوباره برگردی.
به همین لحظه.
به همین نفس.
به همین زندگی.
به چیزی که واقعا الان وجود دارد.
شاید برایت جالب باشد که خیلی از چیزهایی که سال ها دنبالش بودیم، وقتی درگیر گذشته و آینده هستیم، حتی اگر به دستشان بیاوریم هم نمیتوانیم از آنها لذت ببریم.
چون ذهن هنوز جای دیگری است.
ممکن است کنار کسی که دوستش داری نشسته باشی، اما ذهنت درگیر یک بحث قدیمی باشد.
ممکن است در یک سفر زیبا باشی، اما ذهنت نگران برگشتن باشد.
ممکن است پول داشته باشی، اما ذهنت از ترس از دست دادن آن آرام نگیرد.
ممکن است یک روز خوب داشته باشی، اما تمام روز منتظر باشی که اتفاق بدی رخ دهد.
پس شاید یکی از بزرگ ترین ثروت هایی که میتوانیم در زندگی تجربه کنیم، توانایی بودن در همین لحظه باشد.
نه به این معنی که گذشته را پاک کنیم.
نه به این معنی که آینده را رها کنیم.
بلکه به این معنی که اجازه ندهیم گذشته و آینده، زندگی اکنون ما را از ما بگیرند.
اگر احساس میکنی ذهنت مدام خسته ات میکند…
اگر بیش از اندازه فکر میکنی…
اگر مدام اتفاقات گذشته را مرور میکنی…
اگر دائما نگران آینده ای…
اگر احساس میکنی باید همه چیز را کنترل کنی تا آرام باشی…
اگر حتی در شرایط خوب هم نمیتوانی واقعا لذت ببری…
شاید وقتش رسیده یک بار جدی تر به «حضور» نگاه کنی.
نه برای اینکه یک چیز جدید به زندگی ات اضافه کنی.
برای اینکه چیزی را که همین حالا در اختیار داری، دوباره ببینی.
لحظه ای که زندگی در آن اتفاق می افتد.
و شاید همین برگشتن ساده، شروع یک تغییر عمیق باشد.
اطلاعات محصول
نام دوره: حضور آگاهانه
تعداد جلسات: ۱۵ جلسه
شیوه برگزاری: آنلاین
موضوع اصلی: شناخت سازوکار ذهن و بازگشت آگاهانه به لحظه اکنون
اگر دوست داری از زندگی فقط عبور نکنی و واقعا آن را تجربه کنی، اگر میخواهی بفهمی چرا ذهنت اینقدر راحت تو را از لحظه بیرون میبرد و چطور میتوانی دوباره اختیار توجه و حضور خودت را به دست بگیری، دوره حضور آگاهانه میتواند شروع ارزشمندی برای این مسیر باشد.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.